我产后一直便秘，往往需要开塞露帮忙，现在已经8个多月了，情况才慢慢有所好转。
总结一下经验教训，我觉得要解决这个问题，其实也不难，不过要取得家里人的支持。

先分析一下原因吧，1、产后不久的时候主要是由于伤口的疼痛，剖腹产有腹部切口，阴道分娩有会阴侧剪的伤口，那种疼痛是很难受的，在大便用力时尤甚；2、饮食：产后吃的多是酒、姜醋、焗饭、说是要补一下身体，这些东西都比较“热”，较易造成便秘；3、夜间睡眠时间太少：这是我的个人经历，lu在很小的时候比较闹，经常凌晨两三点都不睡觉，或者是要抱着睡；4、活动偏少；5、最重要的一点，是便意来临的时候经常没有时间去厕所。为什么会这样？先说上班之前，lu每天睡觉的时间不多，又容易醒，有很多时候我刚坐到马桶上她就醒来哭了，或者是她正在吃奶的时候便意就来了，我心想还是喂完再说吧，可往往喂完了也就拉不出来了；上班之后，通常是在早上吃完早餐的时候有便意，不过这时候又通常赶着要上班了；为什么不早点起床？天啊，我实在是困得起不来啊。

知道原因就好办了，对症下药就是了。首先，不要吃泻药，因为要喂奶嘛。最好的办法是当便意来临的时候，不管怎么样都要上厕所，即使正在喂奶。不要事事以BB为先，把她先放下，请家人帮忙照看一下；早上早十分钟起来就行了，为了大便通畅，牺牲一点睡觉时间还是划得来的。只要做到听指挥（你的身体会告诉你，现在该上厕所了），便秘就不会再成为问题。余下的就是一些常规办法了，例如多喝水，多吃水果蔬菜，不要太晚睡觉（BB不听话的话就没有办法啦，除非你不用跟她睡觉），顺时针按摩腹部等等，哦，记得一点，进食后的秘意是最强的，因为那时候肠蠕动比较活跃，所以大便起来会比较容易。实在是拉不出来，就请开塞露帮忙吧，真是便宜好用。

近来我几乎每天早上吃完早餐就去厕所，通常五分多钟就能解决问题（这比起我怀孕之前差远了，当时我是一分钟就可以解决完问题了），这于我已经是一大进步，记得以前经常是起码要二十来分钟的，有一次弄了大半个小时，比生小孩还痛苦。好了，祝愿大家都不要便秘吧。